Pira Kita Ngerti babagan Black Cohosh?

Apa iku?

Black cohosh (Actaea racemose) minangka tanduran alas sing asli saka Amerika Utara. ROOT digunakake minangka obat lan asring digunakake kanggo kahanan sing gegandhengan karo estrogen. Ing sawetara bagéan awak, cohosh ireng bisa nambah efek saka estrogen. Ing bagean awak liyane, cohosh ireng bisa nyuda efek estrogen. Cohosh ireng ngirim ora dianggep minangka "herbal estrogen" utawa sulih kanggo estrogen.

Umume wong nggunakake cohosh ireng kanggo gejala menopause, sindrom pramenstruasi (PMS), haid sing nyeri, balung sing ringkih lan rapuh, lan akeh kahanan liyane, ora ana bukti ilmiah sing apik kanggo ndhukung sebagian besar panggunaan kasebut.

Aja bingung cohosh ireng karo cohosh biru utawa cohosh putih. Iki minangka tanduran sing ora ana hubungane.

Keuntungan lan panggunaan

Black cohosh duwe sawetara keuntungan potensial - umume ana hubungane karo kesehatan wanita utawa keseimbangan hormonal. Nanging, kajaba gejala menopause, ora ana bukti sing bisa ndhukung panggunaan kanggo kondisi kasebut.

Gejala menopause lan menopause

Ngurangi gejala menopause minangka sebab umume wong nggunakake cohosh ireng, lan minangka salah sawijining panggunaan sing duwe bukti sing paling kuat kanggo ndhukung.

Ing panaliten 2018 saka 80 wanita menopause sing ngalami kelip-kelip panas, sing nambahi 20 miligram (mg) cohosh ireng saben dina suwene 8 minggu, nglaporake kelip-kelip panas sing luwih sithik lan kurang abot tinimbang sadurunge miwiti suplemen kasebut.

Apa maneh, panaliten manungsa liyane wis ngonfirmasi temuan sing padha. Sanajan riset luwih gedhe dibutuhake, cohosh ireng katon migunani kanggo nyuda gejala menopause.

• kesehatan wanita

Cohosh ireng uga digunakake kanggo sawetara tujuan liyane sing ana gandhengane karo kesehatan wanita. Nanging, bukti sing ndhukung keuntungan kasebut ora sekuat bukti sing ndhukung keuntungan kanggo menopause lan kesuburan.

Mangkene sawetara alasan liyane wanita bisa nggunakake cohosh ireng kanggo ndhukung keseimbangan hormonal:

Kesuburan: Sawetara studi sing luwih lawas lan luwih cilik nemokake yen njupuk cohosh ireng kanthi kombinasi clomiphene citrate (Clomid) bisa mbantu wong sing ora duwe infertilitas sing ora bisa diterangake. Nanging, riset luwih anyar ora nemokake bukti kanggo ndhukung klaim kasebut.

Regulasi siklus menstruasi: Panaliten kasebut uga nemokake yen cohosh ireng bisa mbantu wanita kanthi utawa tanpa PCOS sing nampa perawatan kesuburan kaya Clomid ngatur siklus menstruasi. Nanging luwih akeh riset dibutuhake kanggo ndhukung iki.

Fibroid: Siji sinau 3 wulan ing 244 wanita postmenopausal nemokake manawa nambahi 40 mg cohosh ireng saben dina bisa nyuda ukuran fibroid uterus nganti 30%.

Sindrom pramenstruasi (PMS) lan kelainan dysphoric pramenstruasi (PMDD): Sanadyan ana sawetara klaim online yen cohosh ireng bisa mbantu karo PMS utawa PMDD, ora ana bukti sing kuat kanggo ndhukung iki.

Kanker Black cohosh duweni aktivitas estrogenik, tegese tumindak kaya hormon estrogen, sing bisa nambah kanker payudara utawa nambah risiko kanker payudara. Nanging, umume panaliten nuduhake yen cohosh ireng ora mengaruhi risiko kanker payudara. Nyatane, riset nuduhake yen njupuk cohosh ireng digandhengake karo nyuda resiko kanker payudara. Siji panaliten uga nuduhake yen ekstrak cohosh ireng nuduhake aktivitas anti-estrogen lan mbantu nyepetake panyebaran sel kanker payudara. Nanging, riset luwih akeh kudu ditindakake kanggo mangerteni hubungan antarane kanker payudara lan cohosh ireng.

• kesehatan mental

Cohosh ireng bisa uga duwe efek sing migunani kanggo kesehatan mental, utamane ing wanita menopause.

Salah sawijining tinjauan pasinaon nyelidiki panggunaan suplemen herbal kanggo kuatir lan depresi ing wanita menopause. Peneliti nemokake manawa suplemen cohosh ireng ora duwe pengaruh kanggo kuatir, nanging ana gandhengane karo paningkatan gejala psikologis sing signifikan.

Nanging, riset luwih akeh dibutuhake sadurunge efek cohosh ireng ing kesehatan mental dimangerteni kanthi lengkap.

• Turu

Sanajan ora ana bukti yen cohosh ireng bisa nambah turu, bisa uga nyuda gejala sing nyebabake gangguan turu ing wanita menopause, kayata hot flashes.

Nanging, panaliten 2015 ing 42 wanita menopause nemokake manawa suplemen cohosh ireng bisa nambah durasi lan kualitas turu.

Panaliten liyane Sumber dipercaya nyathet yen kombinasi cohosh ireng lan senyawa liyane - kalebu chasteberry, seng, jahe, lan asam hyaluronic - mbantu ningkatake kelip-kelip panas sing ana gandhengane karo insomnia lan kuatir.

Isih, angel ngomong manawa cohosh ireng utawa salah sawijining bahan liyane minangka senyawa sing migunani ing campuran iki.

• Bobot mundhut

Wanita menopause bisa uga ngalami risiko tambah bobote sing ora dikarepake, amarga tingkat estrogen kanthi alami mudhun.

Secara teoritis, amarga cohosh ireng bisa ngetokne efek estrogenik, bisa uga duwe efek sing migunani kanggo manajemen bobot ing wanita menopause.

Nanging, bukti kanggo ndhukung iki minimal. Pasinaon manungsa sing luwih akeh lan luwih gedhe dibutuhake kanggo mangerteni link, yen ana, antarane cohosh ireng lan manajemen bobot.

Efek sisih lan pancegahan

Cohosh ireng duwe sawetara efek samping, nanging biasane entheng. Dheweke kalebu Sumber Terpercaya:

• gangguan pencernaan
• rashes kulit
• infeksi
• nyeri otot
• nyeri payudara utawa nggedhekake
• spotting utawa getihen ing njaba siklus menstruasi

Dosis lan cara njupuk

Cohosh ireng kasedhiya ing kapsul, ekstrak cair, utawa teh. Rekomendasi dosis beda-beda ing antarane merek cohosh ireng. Dosis khas ana ing endi wae saka 8-160 mg saka ekstrak cohosh ireng standar utawa bubuk saben dina. Sawetara profesional kesehatan ngaku sampeyan ora kudu njupuk cohosh ireng luwih saka 6 sasi nganti 1 taun amarga bisa nyebabake karusakan ati.

Kajaba iku, cohosh ireng asring didol ing campuran sing ngemot suplemen herbal liyane, kalebu:

• Semanggi abang:Riset saka 2009Trusted Source nyaranake manawa cohosh ireng lan semanggi abang bisa digabungake kanggo ngatasi gejala menopause. Nanging ora ana bukti sing luwih efektif tinimbang plasebo.
• Aku isoflavon:Kaya cohosh ireng, soy ngandhut fitoestrogen sing bisa mbantu ningkatake masalah hormonal utawa gejala menopause. Nanging, ora ana bukti saiki kanggo ndhukung efek potensial kasebut.
• John's wort:Ing kombinasi karo cohosh ireng, wort St. John katon duwe efek sing migunani kanggo gejala menopause.
• Chasteberry:Suplemen chasteberry lan black cohosh didol kanggo ngilangi gejala menopause, nanging ora ana bukti sing luwih efektif tinimbang plasebo.
• Dongquai:Black cohosh lan dong quaiare ngaku nyuda gejala menopause lan bisa uga nyebabake tenaga kerja ing wanita ngandhut, nanging ora ana bukti sing ndhukung iki.
• Vitamin C:Vitamin C disaranake online bebarengan karo cohosh ireng kanggo mbantu keguguran utawa aborsi ing kasus meteng sing ora dikarepake. Nanging, ora ana bukti sing ndhukung panggunaan iki.

Kesimpulane, Black cohosh duweni potensi gedhe lan terus diteliti kanggo akeh keuntungan kesehatan. Komitmen Aogubio kanggo ngembangake nutraceuticals, suplemen lan produk kanggo macem-macem industri nggunakake Black cohosh nandheske prasetya perusahaan kanggo nggunakake daya saka zat alam kanggo nambah kesehatan manungsa. Nalika riset lan pangerten babagan Black cohosh terus berkembang, jelas manawa Black cohosh sing kuat duwe janji gedhe kanggo masa depan kesehatan alam.

Penulisan artikel:Miranda Zhang