Sacara resmi dikenal minangka epigallocatechin gallate, EGCG minangka jinis senyawa adhedhasar tanduran sing diarani catechin. Katekin bisa luwih dikategorikaké dadi klompok senyawa tanduran sing luwih gedhé sing dikenal minangka polifenol.
EGCG lan katekin liyane sing ana gandhengane tumindak minangka antioksidan kuat sing bisa nglindhungi karusakan sel sing disebabake dening radikal bebas.
Radikal bebas minangka partikel sing reaktif banget sing dibentuk ing awak sing bisa ngrusak sel nalika jumlahe saya akeh. Mangan panganan sing akeh antioksidan kaya catechin bisa mbatesi karusakan radikal bebas.
Kajaba iku, riset nuduhake manawa katekin kaya EGCG bisa nyuda inflamasi lan nyegah kahanan kronis tartamtu, kalebu penyakit jantung, diabetes, lan sawetara kanker.
EGCG ana sacara alami ing sawetara panganan tanduran nanging uga kasedhiya minangka suplemen panganan sing biasane didol ing bentuk ekstrak.
Alami ditemokake ing macem-macem panganan
EGCG mbokmenawa paling misuwur amarga perané minangka senyawa aktif utama ing tèh ijo.
Nyatane, akeh keuntungan kesehatan sing ana gandhengane karo ngombe teh ijo biasane dikreditake karo konten EGCG.
Sanajan EGCG umume ditemokake ing teh ijo, nanging uga ana ing jumlah cilik ing panganan liyane, kayata:
- Teh: teh ijo, putih, oolong, lan ireng
- Woh-wohan: cranberry, strawberries, blackberry, kiwi, cherries, pears, peach, apel, lan avocado
- Kacang: pecan, pistachio, lan hazelnut
Nalika EGCG minangka catechin sing paling diteliti lan kuat, jinis liyane kaya epicatechin, epigallocatechin, lan epicatechin 3-gallate bisa uga menehi keuntungan sing padha. Kajaba iku, akeh sing kasedhiya ing pasokan panganan.
Anggur abang, coklat peteng, kacang-kacangan, lan akèh-akèhé woh-wohan minangka sawetara conto panganan sing nyedhiyakake dosis catechin sing ningkatake kesehatan.
Test-tabung, kewan, lan sawetara pasinaon manungsa nuduhake yen EGCG menehi akeh keuntungan kesehatan, kalebu nyuda inflammation, bobot mundhut, lan nambah kesehatan jantung lan otak.
Pungkasane, riset luwih akeh dibutuhake kanggo luwih ngerti kepiye EGCG bisa digunakake minangka alat pencegahan utawa perawatan penyakit, sanajan data saiki njanjeni.
EGCG 50%
EGCG 98%
- Efek antioksidan lan anti-inflamasi
Akeh ekstrak teh EGreen sing diklaim EGCG dadi terkenal asale saka kapasitas antioksidan sing kuat lan potensial kanggo nyuda stres lan inflamasi.
Radikal bebas minangka partikel sing reaktif banget sing bisa nyebabake karusakan ing sel sampeyan. Produksi radikal bebas sing berlebihan nyebabake stres oksidatif.
Minangka antioksidan, EGCG nglindhungi sel saka karusakan sing ana gandhengane karo stres oksidatif lan nyuda kegiatan bahan kimia pro-inflamasi sing diprodhuksi ing awak, kayata tumor necrosis factor-alpha (TNF-alpha).
Stress lan inflamasi ana hubungane karo macem-macem penyakit kronis, kalebu kanker, diabetes, lan penyakit jantung.
Mangkono, efek anti-inflamasi lan antioksidan saka EGCG dianggep minangka salah sawijining alasan utama kanggo aplikasi nyegah penyakit sing amba.
- Kesehatan jantung
Riset nuduhake yen EGCG ing teh ijo bisa ndhukung kesehatan jantung kanthi nyuda tekanan getih, kolesterol, lan akumulasi plak ing pembuluh getih - kabeh faktor risiko utama kanggo penyakit jantung.
Ing panaliten 8 minggu ing 33 wong, njupuk 250 mg ekstrak teh ijo sing ngemot EGCG saben dina nyebabake nyuda 4,5% kolesterol LDL (ala) sing signifikan.
Panaliten kapisah ing 56 wong nemokake nyuda tekanan getih, kolesterol, lan tandha inflamasi sing signifikan ing wong sing njupuk dosis saben dina 379 mg ekstrak teh ijo sajrone 3 wulan.
Sanajan asil kasebut nyemangati, luwih akeh riset dibutuhake kanggo luwih ngerti kepiye EGCG ing teh ijo bisa nyuda resiko penyakit jantung.
- Bobot mundhut
EGCG uga bisa ningkatake bobot awak, utamane yen dijupuk bebarengan karo kafein sing ditemokake ing teh ijo.
Sanajan akeh asil panaliten babagan efek EGCG ing bobot ora konsisten, sawetara riset observasi jangka panjang nyathet yen ngonsumsi udakara 2 cangkir (14,7 ons utawa 434 ml) tèh ijo saben dina digandhengake karo lemak lan bobot awak.
Panaliten tambahan manungsa kanthi bebarengan nemokake yen njupuk 100-460 mg EGCG bebarengan karo 80-300 mg kafein paling sethithik 12 minggu ana hubungane karo mundhut bobot awak lan nyuda lemak awak.
Nanging, owah-owahan bobot utawa komposisi awak ora katon kanthi konsisten nalika EGCG dijupuk tanpa kafein.
- Kesehatan otak
Riset awal nuduhake yen ekstrak teh Ijo EGCG bisa uga nduweni peran kanggo ningkatake fungsi sel saraf lan nyegah penyakit otak degeneratif.
Ing sawetara pasinaon, injeksi EGCG sacara signifikan ningkatake inflamasi, uga pemulihan lan regenerasi sel saraf ing tikus kanthi ciloko sumsum tulang belakang.
Kajaba iku, sawetara studi observasional ing manungsa nemokake hubungan antarane asupan teh ijo sing luwih dhuwur lan nyuda risiko nyuda otak sing ana gandhengane karo umur, uga penyakit Alzheimer lan Parkinson. Nanging, data sing kasedhiya ora konsisten.
Apa maneh, ora jelas manawa EGCG khusus utawa komponen kimia liyane saka teh ijo duwe efek kasebut.
Riset luwih akeh dibutuhake kanggo luwih ngerti apa EGCG bisa nyegah utawa nambani penyakit otak degeneratif ing manungsa.
Wektu kirim: Feb-17-2023
