Triptofan, uga dikenal minangka β- Indole alanin minangka senyawa organik kanthi rumus kimia C11H12N2O2, lan minangka salah sawijining asam amino penting kanggo awak manungsa.
Tryptophan minangka zat prekursor penting kanggo biosintesis auksin ing tanduran, kanthi struktur sing padha karo IAA. Biasane ditemokake ing tetanduran sing luwih dhuwur lan uga minangka prekursor kanggo sing penting
neurotransmitter serotonin ing awak manungsa. Bisa digunakake minangka suplemen nutrisi kanggo wanita ngandhut lan bubuk susu khusus kanggo bocah cilik. Iki digunakake kanggo kekurangan niacin (pellagra) lan minangka sedative, bisa ngatur irama mental lan nambah turu, Iku uga salah siji saka bahan baku kanggo infus asam amino senyawa.
L-tryptophan minangka asam amino penting sing mbantu awak nggawe protein lan bahan kimia sinyal otak tartamtu.
Awak sampeyan ngganti L-tryptophan dadi bahan kimia otak sing diarani serotonin. Serotonin mbantu ngontrol swasana ati lan turu.
Napa wong njupuk L-tryptophan?
Sampeyan bisa njaluk kabehL-triptofansing dibutuhake awak kanthi mangan panganan sing sehat lan seimbang. Dosis suplemen gumantung saka kondisi kesehatan sing sampeyan coba nyegah utawa nambani. Suplemen L-tryptophan paling asring digunakake dening wong diwasa kanthi dosis 60 mg saben dina sajrone 16 minggu.
Sawetara wong njupuk suplemen L-tryptophan kanggo nyoba mbantu turu.
Tingkat kurang sakaL-triptofanwis katon ing wong depresi. L-trytophan bisa ningkatake tingkat serotonin, nanging riset ora nuduhake yen efektif kanggo nambani depresi.
Ana riset winates kanggo ndhukung klaim kasebut lan panliten nuduhake asil campuran kanggo ndhukung klaim kasebut.
Sawetara wanita njupuk suplemen L-tryptophan kanggo nyoba nyuda owah-owahan swasana ati amarga sindrom pramenstruasi (PMS), uga disebut kelainan dysphoric premenstrual (PMDD). Teori kasebut yaiku kahanan kasebut bisa uga ana gandhengane karo masalah pangolahan serotonin ing awak, lan L-tryptophan bisa mbantu. Nanging, ana bukti cilik sing nuduhake iki pancen bener.
Riset awal ing wong nuduhake manawa suplemen L-tryptophan bisa migunani kanggo:
- Apnea turu obstruktif
- Gangguan afektif musiman (SAD)
Apa sampeyan bisa entuk L-tryptophan kanthi alami saka panganan?
L-tryptophan ditemokake ing daging kayata kalkun lan pitik.
Uga ditemokake ing:
- gedhang
- keju
- coklat
- kurma garing
- Endhog
- susu
- iwak
- Oat
- Wiji waluh lan wijen
- soy
- Tahu
- Kacang wit, kalebu kacang lan mentega kacang
Jumlah L-tryptophan ing panganan iki sithik dibandhingake karo suplemen.
Suplemen triptofan
Sampeyan bisa uga nemokake suplemen triptofan kanthi label triptofan, L-tryptophan, utawa 5-Hydroxytryptophan (5-HTP).
Sawetara wong njupuk suplemen triptofan kanggo mbantu:
- Depresi
- Insomnia
- Fibromyalgia
- Migrain lan sirah liyane
- Sindrom pramenstruasi parah (PMS)
Tansah suplemen sampeyan saka jangkauan bocah lan kewan.
Aja njupuk suplemen tanpa ngomong dhisik karo dhokter. Sawetara suplemen, kalebu tryptophan, bisa sesambungan karo obat-obatan utawa suplemen liyane sing sampeyan gunakake. Aja njupuk suplemen triptofan yen sampeyan njupuk inhibitor monoamine oxidase (MAOI), kayata isocarboxazid (Marplan), phenelzine (Nardil), utawa tranylcypromine (Parnate). Marang dhokter sampeyan kabeh obat, jamu, obat tanpa resep, lan suplemen sing sampeyan gunakake supaya bisa mriksa interaksi.
Pls kindly hubungi Alisa kanggo njaluk COA lan rincian rega liwatsales02@imaherb.com
Wektu kirim: Jan-09-2024
